Жизненный кризис. Поиск гармонии.

Статья написана Сахаровой Ириной Викторовной - врачом-психиатром, психиатром-наркологом, психотерапевтом сети клиник "Персона".

Кризис - жизненно важная ситуация, в которой необходимо принять решение, это конфликт между старым и новым, между прошлым, настоящим и будущим. В зависимости от зрелости и гармоничности личности человек может пережить кризис успешно или неэффективно. Пережив какой-либо кризис, человек получает опыт и способность более эффективно продвигаться вперед по жизненному пути. Когда у человека не достаточно ресурсов для того, чтобы пережить кризис или справиться с проблемной ситуацией, он обращается за помощью или психологической поддержкой к психологу или психотерапевту. Не всегда «кухонная терапия» принесет нужный эффект, особенно, если она сопровождается «повышением градуса». Сочувствие принесет временное облегчение, но не поможет найти выход из сложившейся ситуации. Некоторые собеседники склонны искать виноватых и проявлять чрезмерную опеку и жалость- такой подход поможет лишь снять ответственность с себя, но не даст сил для борьбы с обстоятельствами, не позволит выйти из зоны комфорта.

Людям очень сложно выйти из зоны комфорта ( когда базовые потребности- еда, сон, ласка, безусловное принятие-удовлетворяются).А для успешно прожитого кризиса это необходимо.

Чтобы перейти на новый уровень развития, нужно обладать определенными навыками: эффективного межличностного общения, умениями любить и принимать себя, умением адаптироваться и выживать в новой обстановке. Многие люди не умеют конфликтовать, а споры не должны вызывать страх, именно разумный конфликт дает возможность двигаться вперед в лучшем качестве. Не всегда в семье люди получают навык самоуважения и уважения других. Но чтобы семья была жизнеспособной, она должна давать каждому члену семьи возможность занять свое место и испытать от этого удовольствие. У человека должна быть возможность регулировать семейные отношения ( чувства, способы и правила общения). У личности , которая воспитывалась в гармоничной семье, больше шансов прожить все жизненные кризисы успешно. Семья может стать гармоничной, если отвечает на следующие вопросы: как взрослые могут способствовать развитию детей и как дети могут способствовать развитию взрослых? Как мужчина способствует развитию женщины, а женщина – мужчины? Как один член семьи помогает развиваться другому? Семьи различают открытые (гармоничные) и закрытые (неблагополучные). Если человек воспитывался в гармоничной семье, то как правило его самооценка адекватная, устойчивая и зависит от внутреннего, а не общественного суждения. Общение в гармоничной семье ясное, способствующее личностному росту, стиль взаимодействия - уравновешенный. В гармоничной семье полная свобода обсуждений, сценарии общения открытые, они могут меняться при необходимости. Членам гармоничной семьи легче преодолевать тот или иной кризис, они способны развиваться и выживать в различных стрессовых ситуациях.

В закрытой семейной системе воспитываются люди с неустойчивой самооценкой, у таких людей самооценка прежде всего зависит от общественного мнения. Общение в закрытых семьях не прямое, не адекватное, спутанное, часто развиваются созависимые личности. Стили воспитания в такой семье часто обвиняющий, отстраненный, заискивающий или манипулирующий; правила жесткие, неизменные. В закрытых семьях существует негласный запрет на общение, люди меняют свои потребности, подстраиваясь под установленные правила. Закрытая семейная система работает по принципу абсолютного позитива и негатива, атмосфера часто пронизана страхом.

У человека, вышедшего из такой семьи, мало шансов эффективно прожить свои кризисы. Если вы понимаете, что воспитывались в дисфункциональной семье, не стоит расстраиваться. Нужно постараться принять этот факт и приготовиться идти вперед. Принятие и готовность идти дальше, развиваться, не останавливаться на достигнутом жизненном этапе, возможно через преодоление привычной зоны комфорта, осознание необходимости работы над собой-это путь к преодолению кризиса .Возможно, с помощью психотерапевта вы сможете переоценить ситуацию и преодолеть жизненные кризисы, стать сильнее и измениться к лучшему.