Многие из нас периодически впадают в состояние подавленности и страдают от плохого настроения. Хорошо еще, если такое состояние приходит редко, а проходит быстро. А если плохое настроение стало Вашим частым гостем? В этом случае нужно принимать меры, чтобы избавиться от депрессии и приобрести отличное настроение.
5 советов от врача-невролога А. С. Ульмаевой
- Постарайтесь расслабиться. В этом Вам могут помочь водные процедуры: вода очень благоприятно воздействует на наш организм. Почаще принимайте расслабляющие ванны с аромамаслами; можно сходить в бассейн, баню или сауну.
- Очень полезны физические упражнения. Сходите в спортзал, покатайтесь на велосипеде, устройте вечернюю пробежку, поиграйте в спортивные игры. В конце-концов, можно просто прогуляться в парке и подышать свежим воздухом.
- Оденьте что-нибудь желтое. Желтый, как цвет стабильности, устойчивости и покоя, настроит Вашу нервную систему на правильные вибрации. И тогда справиться со стрессом будет гораздо проще.
- Сходите в кино, театр, цирк. Комедии — фильмы или театральные постановки — бесценный источник положительных эмоций. Даже если вы пойдете туда одни, общее настроение зала зарядит Вас весельем, и плохое настроение останется в прошлом.
- Съешьте десерт. Сладкое (особенно горький шоколад и бананы) активизирует выработку гормонов счастья и удовольствия, а также подавляет стресс. Организм сам уберет как минимум 50% проблемы. А с оставшейся половиной разобраться будет уже проще.
Помните: хорошее настроение является признаком Вашего здоровья! Люди с негативным настроением не могут считаться здоровыми. Только позитивные эмоции помогут Вам обрести душевное спокойствие и равновесие. Если вышеуказанные советы Вам не помогли, рекомендуем Вам обратиться к опытным специалистам клиники «Персона», которые всегда помогут в трудной ситуации!
